بهداشت خواب و توجه به داشتن یک برنامه برای بهتر کردن بهداشت خواب یکی از ساده ترین راه هایی است که می توانید خود را برای خواب بهتر آماده کنید. بهداشت خواب به معنای داشتن یک محیط خواب و ...
مدیتیشن خواب آرام خوابیدن را به شما هدیه می دهد. یک خواب سالم و کامل بیشتر به کیفیت خواب مربوط می شود تا به مقدار ساعات خوابیدن و مدیتیشن خواب شرایط رو برای داشتن یک خواب سالم و کامل آماده ...
مدیتیشن صبحگاهی خواب الودگی اول صبح را به میزان چشم گیری کم میکند و میتواند شرایط را برای یک روز بانشاط مهیا کند و خستگی مزمن را به مرور زمان از روز شما حذف کند - چه شما ساعت ...
چند بار شده که به این سوال فکر کنید؟! چرا من همیشه خسته ام؟! یا چند بار شده که از اطرافیان بشنوید که حال هیچکاری را ندارند و از خستگی مزمن رنج میبرند حتی اول صبح بعد از خواب هم ...
مراحل مدیتیشن چیست؟ شاید علاقه مند شده باشید که مدیتیشن را به عنوان یک برنامه روزانه وارد روتین زندگیتان کنید ولی نمیدانید که مراحل مدیتیشن کدام ها هستند و چطور مدیتیشن کنید. این کاملا درست است که انواع زیادی از ...
مدیتیشن روزانه بخش اصلی تمرینات مدیتیشن است که باعث می شود ما از بیشترین فواید مدیتیشن بهره مند شویم. با وارد شدن به دنیای مدیتیشن و گردآوری اطلاعات کافی باید برنامه ی مدیتیشن روزانه برای خودمان طراحی کنیم و ...
پس شما تصمیم گرفته اید که با مدیتیشن مراقبت از سلامت ذهن خودتون را شروع کنید. اما مدیتیشن برای مبتدی ها از کجا شروع میشود؟ اصول مدیتیشن برای مبتدی ها چیست؟ چه حسی خواهد داشت؟ چه انتظاری باید داشت؟ همه ...
چرا باید مدیتیشن کنیم؟ این سوالی است که جواب دادن به آن خیلی راحت است. فقط کافی است دفعه ی بعدی که در طول روز از خشم پر شدید و احساس کردید که بر سر هر مشکل کوچیکی کوه آتشفشان ...
موانع مدیتیشن چیست و آیا موانع مدیتیشن را تجربه کرده اید؟ ما در مدیتیشن سنتر توصیه هایی برای چند موانع مشترک مدیتیشن که در افراد دیده میشود را از منابع معتبر جهان گرد آوری کرده ایم که امیدواریم مسیر مدیتیشن ...
فواید مدیتیشن برای هر شخص ممکن است متفاوت با شخص دیگری باشد. وقتی برای مدیتیشن می نشینیم ،از راهی به دنبال مراقبت کردن از خود هستیم که ممکن است قابل مشاهده نباشد. فواید مدیتیشن بسیار زیاد و متنوع است و ...
